(torticoltis)کج گردنی

به مجموع انحرافات (tilt) و دفورميتي چرخشي ستون فقرات گردن، ناهنجاري كج گردني مي گويند.این نا هنجاری غالباً مدت زمانی بعد از تولد یا در زمان بلوغ ظاهر می شود.

 علل:علت اصلي اين عارضه به خوبي معلوم نيست اما ميتوان به عوامل زير اشاره كرد:

1. قرار گيري سر جنين در رحم مادر در وضعيت نامناسب   2- سوختگي پوست، پارگي ديسك  بينمهرهاي،سلستونمهرههايگردني

3. نگهداريسردروضعيتبديانامناسببهمدتطولاني (مثلاًهنگاممطالعهياانجامفعاليتهايروزمره)

4. ضعف شنوائي و بينائي بگونه اي كه فرد براي بهتر شنيدن يا بهتر ديدن به طور ناخود آگاه گردن خود را كج مي كند.

 5- آرايش‌ يكطرفه‌مو          6- تومورها

نشانه ها:1 - عدم تقارن فاصله گوشها از سطح شانه ها  2- قرار گيري سر دريك طرف وچرخش صورت

3- نامساوي بودن دامنه حركتي در خمش جانبي سر

نمونه تمرین های کششی:

1. در وضعیت ایستاده یا نشسته سر را به سمت محور بدن بکشید و سعی کنید تا عضله ی سمت کوتاه شده کشش یابد.

2. کف دست را در کنار سر در طرفی که عضله کوتاه شده، گذاشته و بکوشید تا سر را به طرف مخالف فشار دهد.

3. در وضعیت خوابیده به پهلو قرار بگیرید به گونه ای که سر ازلبه ی تخت بیرون آید(بدون تماس با لبه تخت). حالا سر را رها کنید تا با استفاده از  نیرویجاذبهزمینعضلهکوتاهشدهکششیابد.

نمونه تمرینهای تقویتی: 

1. کف دست خود را در پهلوی سر در طرفی که عضله کش آمده قرار دهید. با فشار سر به دست بکوشد تا سررا بهشانه نزديككنید.

2. در وضعیت خوابیده به پهلو قرار گیرید(موافق سمتی که عضله کوتاه شده است)،در حالی که سر اتکایی ندارد بکوشید بر خلاف جاذبه، سر را از پهلو بالا آورده و به شانه نزدیک کند.

3.  با پهلوی سر(نه پیشانی) توپ معلق در فضا را هل دهید.این حرکت باید در سمت عضله ی کش آمده تکرار شود و حرکت از ناحیه ی گردن باشد نه تنه.

منبع: دانشمندی،حسن؛ علیزاده،محمد حسین؛ قراخانلو،1383،حرکات اصلاحی،تهران،سازمان مطالعه و تدوین کتب علوم انسانی دانشگاه ها(سمت)، پژوهشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی.

Normal 0 false false false EN-US X-NONE AR-SA /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-qformat:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:10.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:115%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-fareast-font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin;}